I Stand Up For Myself

雖然有枕頭還是比較好,

但很難隨時把枕頭帶在身邊, 因此還是會遇到用雙手趴睡的機會。

趴睡姿勢千變萬化, 我無法一一列舉(應該也列舉不出來XD)

但很多都有些問題,

因此自己要不斷嘗試, 發明出適合的姿勢!

以下提出幾個注意的原則:

1. 趴睡姿勢的發明

趴睡最主要就是要想辦法分擔掉頭的重量(因為頭太重了XD)

在分擔這重量時, 很可能會壓錯地方, 像是壓到眼睛, 壓到血管等

而且支撐的過程可能不正常的扭到, 像是扭到頸椎等

因此要發明出壞處最少的姿勢來分擔掉頭的重量!

2. 避免壓到臉部器官

要留個空的地方給眼睛, 像是用額頭支撐在垂直平放的手臂前臂上

也要留空間給鼻子或嘴巴呼吸

3. 避免壓到手臂血管

壓到手臂血管, 不久就會感到痠麻

常常不用等到醒來就被手麻麻醒, 長一點的午睡就醒好幾次換姿勢= =

常壓到的地方是上臂, 但常常重量都是集中在一隻手臂上(上臂+前臂)

而若又集中在那隻手臂的上臂上, 那就可能會壓到上臂的血管,

像是頭側壓在手肘上, 上臂平貼在桌上, 身子側著  這種姿勢

4. 避免扭到頸部

如果頭是側趴的, 那要注意轉頭的角度, 免得扭到頸椎等